Özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve dışarıda çalışan bireylerin sıcak havalarda daha fazla risk altında olduğu belirtilerek, alınması gereken önlemler sıralandı.
Aşırı Sıcaklarda Sağlığınızı Korumak İçin Bunlara Dikkat Edin
Hava sıcaklıklarının ve nem oranının artmasıyla birlikte vücut ısısının dengelemek zorlaştığını vurgulayan müdürlük, özellikle terleme mekanizması zayıf olan yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı bulunan bireylerin sıcak çarpması riskiyle karşı karşıya olduğunu belirtti. Ayrıca şişmanlık, susuzluk, kalp hastalıkları ve bazı ilaçların kullanımı da bu riski artırıyor.
Risk Grubundaki Kişiler Kimlerdir?
Açıklamada aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar şöyle sıralandı:
-
Yalnız yaşayan 65 yaş üstü bireyler
-
Dört yaş altı çocuklar
-
Kronik hastalığı olanlar
-
Hamileler
-
Aşırı kilolular
-
Açık alanda çalışanlar
-
Sürekli ilaç kullananlar
-
Evsizler ve sokak çocukları
Adana İl Sağlık Müdürlüğü’nden Önerilen Koruyucu Önlemler
Güneşten Korunma:
-
10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalı.
-
Güneşe maruz kalınacaksa şapka, güneş gözlüğü ve en az 15 faktörlü güneş kremi kullanılmalı.
-
Açık renkli, hafif, bol ve pamuklu giysiler tercih edilmeli.
Fiziksel Aktivite:
-
Spor ve yoğun aktiviteler sabah erken ya da akşam saatlerinde yapılmalı.
-
Egzersiz sırasında her saat için 2-4 bardak su tüketilmeli.
Sıvı ve Beslenme:
-
Günlük en az 2-2,5 litre sıvı alınmalı.
-
Alkol, kafein ve şekerli içeceklerden uzak durulmalı.
-
Haşlama ve ızgara gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmeli.
-
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmeli.
Kapalı Ortam Güvenliği:
-
Bebek, çocuk, yaşlı ve hayvanlar kesinlikle park edilmiş araçlarda bırakılmamalı.
-
Ev ve kapalı alanlar düzenli olarak havalandırılmalı.
-
Güneş gören camlar perde ile gölgelenmeli.
Sıcak Çarpması ve Güneş Yanığına Dikkat
Adana İl Sağlık Müdürlüğü, sıcak çarpmasının ciddi sonuçlara neden olabileceğini hatırlatarak, şu belirtilere karşı vatandaşları uyardı: yüksek ateş, kuru ve kızarık cilt, bilinç bulanıklığı, baş ağrısı ve kusma. Bu durumlarda kişinin serin ve havadar bir ortama alınarak, sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği vurgulandı.
Güneşin Geç Etkileri: Cilt Kanseri ve Erken Yaşlanma Riski
Güneş ışınlarının uzun süreli etkileri arasında cilt kanseri, güneş lekeleri, katarakt ve ciltte erken yaşlanma gibi ciddi risklerin bulunduğuna dikkat çekildi. Bu nedenle özellikle korunmasız güneşe maruz kalmaktan kaçınılması gerektiği belirtildi.
Sonuç: Önlem Al, Sağlığını Koru
Adana İl Sağlık Müdürlüğü, sıcak hava koşullarının etkilerinden korunmak için herkesin kişisel önlemlerini almasının hayati önem taşıdığını vurguladı. Sağlık yetkilileri, sıcak çarpması, isilik, güneş yanığı gibi sağlık problemlerine karşı dikkatli olunması gerektiğini ve risk altındaki bireylerin yakından izlenmesi gerektiğini belirtti.
